Pule Corda!

Bom jour, amigos (as)! 

Vocês sabiam que pular corda é um ótimo exercício para queimar gorduras, evitar celulites, endurecer bumbum, pernas, coxas e braços, além de aumento da agilidade, flexibilidade? E... é ainda tem mais.. é excelente contra a osteoporse! Mara, não é mesmo? Uma simples atividade física com tantas finalidades!  Isso tudo foi comprovado pelo Centro de Pesquisa de Atividade Física da Universidade de Illinois. Que tal começarmos a dar uns pulinhos?

As iniciantes devem começar intercalando a atividade com inter valos de descanso, pulando cerca de 2 minutos e descansando 30 segundos. A medida que for ganhando condicionamento físico aumente o tempo dos pulinhos e elimine o descanso. Super fácil, basta ter disposição. Dizem as más línguas que fazendo todos os dias 30 minutos da atividade, consegue-se em 15 dias, emagrecer 4 kg. Quer melhor que isso? Lembrando que é recomendado sempre o uso de tênis para pisos de cimento, mármore, asfalto, etc.. se for na grama tá liberado tirar o calçado! Que tal começarmos hoje mesmo a dar uns pulinhos com a corda toda!!

Gostaram da dica? 

Bisou!